Otago
Een thuisprogramma met begeleiding van een fysiotherapeut, speciaal voor kwetsbare ouderen. Door regelmatige oefeningen in uw eigen omgeving vermindert het risico op vallen en voelt u zich sterker en zelfstandiger.
Voor wie?
Oefenprogramma Otago is voor ouderen die thuis willen oefenen en minder mobiel zijn. Dit programma helpt u om sterker te worden en minder kans te hebben op vallen.
Hoe ziet het programma eruit?
Otago is een thuisprogramma dat ongeveer een jaar duurt. Hierbij:
- Krijgt u bezoek van een fysiotherapeut die uitleg geeft en helpt bij oefeningen voor balans en spierkracht.
- Oefent u zelfstandig enkele keren per week thuis. Dit zijn eenvoudige bewegingen, zoals kniebuigingen en stappen op de plek.
- Krijgt u advies over veiligheid in huis, zoals het voorkomen van losse kleedjes of obstakels.
De fysiotherapeut houdt contact om uw voortgang te bekijken en aan te passen.
Voordelen van 'Otago'
Verminderd valrisico
Door regelmatig te oefenen daalt het risico op vallen met zo’n 35%, omdat uw spieren en balans verbeteren.
Zelfstandig oefenen
U oefent thuis in uw eigen tempo, waardoor u niet afhankelijk bent van een specifieke locatie of tijd.
Professionele begeleiding
Regelmatig contact met een fysiotherapeut zorgt voor gerichte begeleiding en ondersteuning, aangepast aan uw persoonlijke situatie.
Veiliger thuisomgeving
U krijgt advies over aanpassingen in huis om het risico op vallen verder te verlagen, zoals het verwijderen van losse kleedjes of obstakels.
Aanbieders van Otago
Praktijk Joosten
Hoog risico - Start vanaf maart 2025
Locatie: Passage 57, Waddinxveen
Fysiotherapie Groene Hart
Hoog risico - Start vanaf juni 2025
Locatie: Ieplaan 35, Waddinxveen
Hoe Doe Ik Mee?
Neem contact met ons op voor meer informatie en om te zien wanneer de lessen starten. We bespreken graag hoe u kunt deelnemen.
